Noknok, het klopt in mijn hoofd!
“We willen jongeren tussen 12 en 16 jaar een aangepaste website op hun maat aanbieden en hen aan de hand van bruikbare tips aan de slag laten gaan met hun geestelijke gezondheid. Voornamelijk jongeren die zich niet goed in hun vel voelen, willen we met deze website bereiken”, aldus Vlaams minister van Welzijn, Volksgezondheid en Gezin Jo Vandeurzen.
De website Fit in je hoofd werd in 2009 gelanceerd in het kader van het Vlaams actieplan suïcidepreventie. Al 250.000 bezoekers surften naar www.fitinjehoofd.be. Ruim 140.000 mensen vulden ook online de zelftest in. De test gaat na in welke mate de bezoeker mentale klachten heeft en op welke manier hij of zij hiermee omgaat. De bezoeker krijgt een persoonlijke score, een advies op maat en tips die kunnen helpen om zijn of haar geestelijke gezondheid te verbeteren. De zelftest is bedoeld voor mensen met matige klachten, klachten waar ze zelf mee aan de slag kunnen. Mensen met meer ernstige klachten worden via de website doorverwezen naar gepaste professionele hulpverlening in hun omgeving. In 2011 waren er gemiddeld 2000 bezoekers per maand.
Impact op dagelijks leven
Bijna de helft van de deelnemers doorloopt de zelftest volledig en spendeert meer dan 20 minuten aan het lezen van de adviezen, zo blijkt uit de studie van ISW Limits. Met deze zelftest worden over het algemeen meer vrouwen dan mannen, een grotere groep hoger opgeleiden en meer jongeren dan ouderen bereikt. De Vlamingen die deelnemen aan de test hebben een verminderde veerkracht en vertonen meer tekenen van depressie, angst of stressklachten dan de doorsnee Vlaming. De evaluatiestudie geeft bovendien aan dat minder veerkracht wel degelijk een impact heeft op het dagelijkse leven. De deelnemers rapporteren dat er door hun mentale toestand verminderde concentratie en productiviteit is, en dat ze minder verantwoordelijkheden opnemen en minder tijd besteden aan werken of studeren.
Haalbare adviezen
De meeste deelnemers waren tevreden of zeer tevreden over de adviezen die ze kregen. Daarnaast waren ze bereid om de adviezen ook in de praktijk toe te passen. De meest haalbare adviezen waren het meest populair. De 10 stappen uit de Fit in je hoofd-campagne werden erg goed onthouden. Mensen die over minder veerkracht beschikken hebben meer nood aan concrete adviezen en zeggen vaker hun problemen met de huisarts of een hulpverlener te zullen bespreken.
Noknok, kom eens bij ons kloppen!
Het succes van de website wijst op een grote interesse in een online tool om een beter mentaal evenwicht te vinden. Om specifiek jongeren tegemoet te komen is er nu de website www.noknok.be. Jongeren tussen 12 en 16 jaar kunnen er 'aankloppen' met vragen over geestelijke gezondheid, hun eigen verhalen delen en tips vinden om zelf hun veerkracht en welbevinden te versterken.
Vier knaltips
De vier knaltips vormen de rode draad van www.noknok.be. Met de knaltip ‘Ik (k)en mezelf’ leren jongeren dat uniek zijn oké is en krijgen ze tools aangereikt om hun zelfvertrouwen op te krikken. De knaltip ‘Mijn grenzen’ helpt om op zoek te gaan naar nieuwe uitdagingen, maar ook leren neen zeggen komt uitgebreid aan bod. De derde knaltip ‘Reken op anderen’ geeft jongeren de moed om hulp te durven vragen, beroep te doen op vrienden en maakt ze ook wegwijs in alle mogelijke hulpbronnen. Ten slotte is er de knaltip ‘Tijd voor mezelf’ waarin jongeren leuke ideeën meekrijgen om hun hoofd leeg te maken en te ontspannen.
Geschreven door Liesbeth Van Braeckel op 23/09/11 in de categorieën Geestelijke gezondheid en Preventie
